Was ist CrossFit?
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CrossFit ist ein umfangreiches und funktionelles Kraft- und Konditionstraining, das ständig variiert. Dabei wird immer unter hoher Intensität gearbeitet. Der Athlet soll durch CrossFit ein hohes Level an ganzheitlicher Fitness erlangen.

 

Dabei eignet sich CrossFit wirklich für jede(n). Das Training kann an jeden Fitness- und Gesundheitszustand angepasst werden. Trotzdem bleibt es fordernd und fördert die Fitness auf den verschiedensten Ebenen. Elemente von CrossFit sind dabei:

 

Kraft

Kraftausdauer

Schnellkraft

Schnelligkeit

Reaktionsfähigkeit

Balance

Koordination

Genauigkeit

Ausdauer

Flexibilität

 

Das Training dauert bei uns knappe 75 Minuten und beinhaltet ein gemeinsames Warmup, einen Technik- oder Kraftteil und ein gemeinsames WOD (Workout of the Day). Dabei wird immer in kleinen Gruppen und unter Aufsicht von erfahrenen Coaches trainiert.

 

Das WOD ist das Herzstück einer jeden Trainingseinheit und wird in der Regel in jedem Kurs an dem Tag absolviert. In den WODs geht es meistens darum verschiedene Übungen möglichst schnell „abzuarbeiten“ oder in einer gegebenen Zeit so viele Runden wie möglich zu schaffen.

 

Doch so schön das alles klingt: CrossFit muss man erleben!

Auf den Geschmack gekommen? Dann melde dich bei uns!